Az óráim célja elsősorban a mozgás öröme, az állóképességünk fejlesztése, megtartása, egészségünk megőrzése, szervezetünk támogatása.
Egy kombinált Dance & Work óra, azaz egy kis risza, egy kis meló. A táncos rész inkább a pulzusszám emelésről, a kalóriaégetésről szól. A koreográfiák könnyen tanulhatók, és nem szabad megijedni, sem feladni, ha kezdetben bonyolultnak, követhetetlennek tűnik, hiszen mindenki így kezdte. Előbb-utóbb jön az a latin életérzés.
A koreografált részt egy erősítő blokk követi, amikor már nagyobb hangsúlyt fektetünk az egyes izomcsoportokra, lassabb, kontrollált mozgást végzünk. Az egészségi állapot figyelembevétele mellett pl. lábsúllyal, kézi súlyzóval, gumiszalaggal fokozható a terhelés.
Ahol a gyakorlat jellege engedi mondok/mutatok mérsékeltebb és erősebb változatot is. Nem baj, ha igyekszel kimozdulni a komfortzónádból, de csakis annyira, ami Neked egyénileg vállalható. Nem vagyunk egyformák, és mások a kitűzött céljaink is.
A szervezetünket nem támadni, hanem támogatni akarjuk!
A legfontosabb! Érezd jól magad!
Fitness
Andival
Szolnokon
